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Você já deve ter ouvido a frase “o estresse é o mal do século”, e é mesmo! Segundo o site de notícias UOL,   o povo brasileiro é o segundo mais estressado do mundo, de acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Internacional de Controle ao estresse. Em primeiro lugar estão os japoneses.

Mas calma! Nem tudo está perdido. Existem soluções que podem te ajudar a controlar esse mal e algumas delas podem estar na palma da sua mão! Continue lendo e conheça alguns aplicativos para celular que vão te ajudar a diminuir o estresse.

 

A solução na palma da sua mão

 

Hoje em dia os celulares fazem de tudo. Essa multi função nos ajuda diariamente a resolver problemas diversos, desde obter informações sobre a previsão do tempo à contratação de um serviço.

Para a nossa sorte, a variedade de aplicativos que encontramos na internet cresce a cada dia e alguns deles tem ajudado inúmeras pessoas a diminuir o estresse da vida moderna.

Fizemos uma lista com 5 apps que vão te ajudar nessa batalha.

 

1. Medite.se

A proposta desse aplicativo é desmistificar a meditação, mostrando os seus benefícios para a saúde.

Para começar é preciso fazer um cadastro simples com nome completo e e-mail. Logo você terá acesso a uma série de áudios-guia que tornam a prática da meditação algo muito simples e rápida, tornando possível fazê-la todos os dias durante poucos minutos.

O app traz área que mostra o seu progresso. É possível ver a quantos dias você está meditando e a quantidade de sessões foram concluídas.

 

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Avaliação no Play Store: 4,7 (máx 5,0)

 

2. Músicas de meditação

Esse App traz uma série de músicas tranquilas que podem ser usadas tanto para meditar quanto como trilha sonora do seu dia, tornando-o mais calmo.

No aplicativo você pode estabelecer por quanto tempo quer que a música toque, o que é muito útil caso você resolva utilizá-lo para ajudar na indução do sono.

 

É grátis? SIM

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Avaliação no Play Store: 4,5 (máx 5,0)

 

3. ColorMe

Você lembra dos livros de colorir? No ano passado eles viraram febre entre os adultos como ajuda para diminuir o estresse. Esse aplicativo utiliza a mesma lógica.

O App disponibiliza desenhos em várias categorias. Você escolhe um e pode colorir ao seu gosto. Um bom passatempo para quem não quer carregar livros e lápis de cor para todos os lados.

 

É grátis? SIM

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Avaliação no Play Store: 4,7 (máx 5,0)

 

4. Reflexologia (Reflexology – Foot Massage)

A reflexologia é uma terapia que estuda a pressão feita em pontos específicos no corpo para equilibrar as energias, evitando o surgimento de doenças.

Nesse app o foco é a reflexologia podal, que é ensinada através de gifs animados e mapas dos pés. O mais bacana é que é possível realizar as massagens em si mesmo ou pedir ajuda de alguém e relaxar ainda mais!

Esse app tem um pequeno defeito: ele foi feito em inglês e a tradução para o português falha em alguns momentos. Mas não se preocupe pois isso não atrapalhará seu entendimento.

 

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Avaliação no Play Store: 4,2 (máx 5,0)

 

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5. Boa Forma – 30 dias

Não é segredo para ninguém que atividade física faz bem para o corpo e para a mente. Ela também pode ser uma super aliada na batalha para diminuir o estresse.

Esse aplicativo foi feito para pessoas que precisam fazer atividade física mas não tem tempo para ir a uma academia, pois os exercícios são muito bem explicados (com desenhos e áudios), além de disponibilizar séries de exercícios categorizados pelo nível do praticante (principiante, intermediário ou avançado).

O App propõe que você faça um desafio (ou mais de um) de 30 dias e te possibilita registrar seu peso todos os dias, para que você possa conferir seu progresso.

 

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Avaliação no Play Store: 4,8 (máx 5,0)